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다이어트할 때 가장 친하게 지내시는 것이 무엇인가요?
애증의 관계..
바로
변.비.
아니라고 말 못하실겁니다..ㅎㅎ
다이어트를 하다보면
식단관리도 하게 되고
그러다보면
아무리 영양소에 맞게 식단을 짰다고 해도
변비는 생길 수 밖에 없죠..ㅠㅠ
그래서 변비와 헤어질 수 있는!
다이어트 간식인
낫토를 소개해드리려 합니다!
낫토는 고단백인데다가 유산균까지 풍부하기때문에
다이어트를 할 때 더할나위없이 너무나 좋은 간식이예요
체중 감량 중이라면
염분 섭취를 줄이기 위해서
소스가 들어있는 낫토는 자제하시는 것이 좋겠죠?!
또한,
번데기..! 호불호가 갈리지만ㅎㅎ 번데기도
다이어트용 간식으로 좋습니다ㅎㅎ
번데기는 모두가 아시다시피 단백질이 아주 많이 함유되어 있어요
그리고 콜레스테롤을 낮춰주는 레시틴이 많이 함유가 되어있어서
건강에도 매우 좋습니다^^
모두 건강하게 간식도 챙기면서! 다이어트합시다!
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