폼 롤러 종아리 알을 풀어보세요

안녕하세요!

지난 시간에는 폼 롤러

다리 스트레칭 방법에 대해 배웠습니다!

오늘은 종아리의 달걀을 풀어 보는 팁을 알려 드리고자합니다

여자 분들 ... 하이힐 신조들 하시다 보면 ㅠㅠ

쑥쑥 성장 종아리 알에 ....

긴장하고있는 아킬레스 ...

그러면 자연스럽게 내 다리는

톡톡 넣고 .. 무다리가 되어갑니다. ㅠ ^ ㅠ.

그러나!

이제 폼 롤러로 날씬한 다리 만듭시다!

종아리 알은 만져 주면 만져주는 정도

더 작아지는 것은 알고 계시죠?

번거 로움 두는 무다리가되기 십상 이니까!

반드시 종아리 알 번거 로움도! 피곤도

반드시 해제하셔야합니다!

폼 롤러 종아리 알을 없애는 방법은

허벅지와 종아리 사는이 롤러를 끼고 있습니다.

종아리와 아킬레스 건 두 부위로 나누어 알려 드릴께요!

먼저 허벅지 쪽과 종아리 사이에 폼 롤러를 끼워 줄 거에요

폼 롤러를 고정시키면서

체중을 뒤로 실었다 앉으세요

그리고 좌우로왔다 갔다 해 주시면되면

아파도 참 우세요

아킬레스 건은 폼 롤러를 아킬레스 측두고

똑같이 반복하시면 된답니다 웃음